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やまびこ整骨院院長の吉尾正人です。

今年も後も残り1日となりましたね。

この度は、最後の最後で体調を崩してしまい、恥ずかしながらしまらない
終わり方をしてしまい、予約を入れていただいた方やこれから予約を
入れて下さる予定だった方など、多くの方にご迷惑をを御掛けしました。

そのせいもあって体も大分絞れました。絞り過ぎぐらいですが(汗)

来年は皆様にもいつも申し上げてるように、自分も無理をしすぎないように頑張って
行きますので、また来年も宜しくお願い申し上げます。

皆さんもこれからさらに寒くなってきますので、体調には十分気をつけて下さいね。

ちなみに、今日は久しぶりに温泉に来ております。

体を休め、英気を養っておきます。

また、来年からは豆知識的な内容も書いていきます。

では、皆様よいお年を御迎え下さい。

やまびこ整骨院 院長 吉尾正人
(46歳申年みずがめ座B型) 拝



やまびこ整骨院院長の吉尾正人です。

2ヶ月振りの更新となってしまいました。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

今年も暑い夏も過ぎ去って、かなり秋めいてきましたが、
雨の被害やデング熱などがはやり、おかしな気候になって
きたような気がしてます。

まだ、台風も来ていないのに昨日、今日と強い雨が降ったり、
各地でまた、ひどい被害にならないといいのですが…

今月の14日は、やまびこ整骨院を立ち上げて丸4年が
たちます。

右も左もわからない、小金井の地に来てもう4年が経つんだな
と、開業した時の事がつい最近のように思い返されます。

これからも頑張って、皆様方のお役に立てればと思って
おります。

先週末、5年ぶりぐらいに山に登ってきました。

日光白根山という、関東最北で最高峰の山らしいです。

久しぶりだったせいか、かなり登りは息が切れて、
やっと登った感じでしたが、前日の大雨から一転、

頂上からは、晴れて素晴らしい眺望を見る事が出来ました。





こんな大変な思いをして、なんで山なんか登るんだと、
登りの辛い時は思ったりしましたが、頂上に着いて、

周りを見渡した時の景色の素晴らしさ、頂上まで来た
達成感は、登ってくるまでの辛さを忘れさせてくれました。



下りはまた、登りと違った辛さがあり、太ももや膝に
負担がかなりかかるので、膝が大笑いでしたが、心地の
良い疲労感でした。

是非、皆さんも何でもいいと思うんですが、ちょっと
辛いことにチャレンジするのもいいかもしれません。

山に登る前までは、何年も登ってないし、登れなかったら
やだなとか、色々とマイナスイメージでしたが、行って
しまうとなんとか登れてしまいました。

これから気候も落ち着き、運動の秋ですから、ちょっと
したウォーキングやストレッチなど体を動かすには、
いい季節ですね。

若い人はガンガン、スポーツ頑張って下さい。

これから紅葉のいい季節なので、またどこかの
山に登りたいですね。涸沢の紅葉は、非常に素晴らしい
みたいなので行きたいな〜。

では、この辺で

やまびこ整骨院 院長 吉尾正人
(46歳申年みずがめ座B型) 拝


やまびこ整骨院院長の吉尾正人です。

ご挨拶には少し遅くなりましたが、

明けましておめでとうございます。

年末年始ということで、お休みをいただき、
少しゆっくりできました。

明日、いやもう日付が変わりましたので今日ですね。

また今日から気分を一新させて頑張っていきたいと
思います。

今年は、皆様にはいつも健康健康と言ってはいるん
ですが、自分も体には気をつけなければいけないと
思っています。

最近は、身近なところから健康に気を使ってい
こうと、まず人間の体は水分が70%といわれますが、
水分を取ることは大事ですね。

その取る水もいい水を取らなければいけないという事で、
水道水よりはミネラルウォーターがいいですね。

最低2リットルぐらいは取った方がいいでしょうね。

栄養的なことも大事なんですが、血液の流れを良くする
意味で、朝から良い水を取って下さい。

最低限の健康法ですので、心がけて下さいね。

また、いい健康法など水の取り方も、ある方から聞いて、
面白い飲み方など、自分がやってみて良さそうなことを
案内していきますね。

では、今日はこの辺で。

やまびこ整骨院 院長 吉尾正人
(45歳申年みずがめ座B型) 拝

2013.01.01 謹賀新年
新年あけましておめでとうございます。

やまびこ整骨院院長の吉尾正人です。

昨年は色々とお世話になりました。

本年も皆様のご健康の少しでも手助けが
出来ればと思っております。

昨年は年末に自分の怪我が原因で、早めに
休みをいただいてしまい、予約を入れていた
だいていた方には、大変ご迷惑をおかけしま
した。

今年も頑張っていきたいと思います。

今日は、この年末年始で生活が乱れてきて
おりまして…

以前にもお話したかもしれませんが、また
睡眠の大事なお話をしたいと思います。

睡眠で作られるホルモンには、代表的な物
として、「メラトニン」と「セロトニン」
というホルモンがあるんですね。

メラトニンは睡眠と覚醒のリズムを調整して
自然な眠りを誘う作用があります。

メラトニンは、太陽の光を感じてから15時間
前後経過すると分泌されて、午前2時ごろが
ピークらしいんですね。

また、セロトニンはメラトニンの分泌を促進
してくれるホルモンで、セロトニンが増加
すると、鎮静効果がたかまり、精神が落ち
つき、不安な気持ちやイライラ感が解消
されるんです。

睡眠導入作用があるので、別名「睡眠ホルモン」
ともよばれています。

また、「ドーパミン」や「ノルアドレナリン」
の暴走を抑えることでも知られています。

ですから、興奮しすぎないように収めてくれる
んですが、過度なコンピューター作業やテレビ、
ゲーム漬けの毎日を送ったり、運動不足、昼夜
逆転の生活など送っていると、分泌が衰えて
しまうそうです。

セロトニンが不足すると、精神のバランスが崩れ、
暴力的になったり、うつ病の発病リスクも高まる
ので、しっかり夜は早く寝て、朝おきたら太陽の
光を浴び、適度な運動と規則正しい食習慣に気を
つけて生活したいのんですね。

今日はしっかり早く寝たいと思います

本年も皆様にとって良い年でありますように。

やまびこ整骨院 院長 吉尾正人
(44歳申年みずがめ座B型) 拝
やまびこ整骨院院長の吉尾正人です。


ブログを打つ時間が遅れてしまい、実際は
昨日3年目を迎えました。

どうにかこうにか、やまびこ整骨院を続ける
ことができましたこと、皆様に感謝いたします。

皆様の苦痛や痛みを和らげることが、少しでも
出来て、何かお役に立てることが出来ればと、
常々努力を重ねていく所存であります。

まだまだ未熟ではありますが、地域の方の為に
さらに、体を張って頑張りたいと思っております。
 
今後共やまびこ整骨院をよろしくお願いいたします

やまびこ整骨院 院長 吉尾正人  
(44歳申年みずがめ座B型) 拝