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2010.08.29 恒例の健康法
今日も日中は大変暑かったですね。
こういうときは、仕事帰りにビールをがぶ飲み
したい気分になりますね。

僕は、最近は空手の道場に行けなくなって、
このままでは体もなまるし、今まで毎週土曜は
稽古をしていたのに、このままではいけないと
数年前から元空手仲間の40代三人衆が集まり、
ある公園でキックミットやパンチングミット
などを叩いて、体の毒素とともに、毎日抱え
てるストレスを発散しております。

1ラウンド2分、合計10ラウンドを蹴ったり、
突いたりまた、コンビネーションなどを行う
ようにしてるんですが、これが結構大変きついん
ですよね。
昔は、平気でこれ以上のことはやってたはずなん
ですが、だんだんと体力がなくなっていくのを
感じてきています

しかし、3,4年も続けていると、やらないと
気がすまなくなり、やらないほうが気持ち悪く
なってしまうんです。

何でもそうかも知れませんが、継続は力なりで、
続けていくと、きっといいことがあるような気が
します。

先程テレビをみていたら、30代も後半になると、
立ったまま靴下を履くのが難しくなってるという
ことを言っていました。

年齢とともに筋力がなくなるのは結構感じるところ
ですが、バランスという面に関しては、あまり実感
がない人が多いんではないかと思います。

バランスを保つには、抗重力筋といわれる下半身の
筋力をつける必要があります。

また、この筋肉の鍛え方などはまたの機会に書きたい
と思いますが、立って靴下が履けないなどあったら
下半身の筋力の低下もあると思って下さい。

事務仕事ばかりや車の運転しかせず、歩くなどの運動
が少ない方は、しっかり下半身の筋力をつけるように
しましょう


やまびこ整骨院 院長 吉尾正人 拝

やまびこ整骨院ホームページ

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